每日观点：高三班主任花式应援为考生减压 具体怎么回事

高考进入倒计时，许多高三老师为给学生们减压，各学校也是使出了浑身解数。6月5日，湖南。高三最后一节课，班主任为学生们准备了一份惊喜，为学生们送上向日葵和小鱼粽子，给学生们加油打气。

(资料图片仅供参考)

高三班主任花式应援为考生减压什么情况

6月5日，湖南。高三最后一节课，班主任为学生们准备了一份惊喜，为学生们送上向日葵和小鱼粽子，给学生们加油打气。并让学生们头顶粽子，与学生们拥抱告别。汤老师希望借此祝福学生考试游刃有“鱼”，前程似锦，一举高“粽”！

有网友评价：这样的活动真的很有意义呀！或许给学生们带来的不仅是鼓励与安慰，更多的还是一段难忘的记忆，相信这段记忆会一直治愈着学生以后的人生！

三年的高中生活，不管你是精彩辉煌，还是平平淡淡，一定都是你生命中最美的岁月之一。毕业并不代表结束，而是一个新的开始。星光不负前行者，岁月不负有心人，愿所有高考考生旗开得胜，成功上岸，加油！

2023高考如何减压

适当的转移注意力可以缓解压力

当压力变成一种焦虑体验时，建议通过转移注意的方法来减轻不良体验。高考备考的最后阶段还要保证充分的饮食、睡眠和运动。要该吃吃，该喝喝，该睡睡，适度运动，放松。

积极的心理暗示可以缓解压力

积极的心理暗示能帮助我们更好地调动内心资源攻克自己所遇到难关，甚至帮助我们在高考中超常发挥。简单来说，就是你认为自己行，你就一定行。

适度的宣泄情绪可以缓解压力

高考前选择适合自己的方法，比如唱歌、泡澡、聊天等，适度宣泄情绪，避免负面情感淤积。比如可以把各种负面情绪诉诸纸端，然后通过撕毁等仪式性动作，想象负面情绪已随风而散，也是一个很好的释放

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